年后的每一天都在"还债"，有人要我多写减脂餐，有人要我多写快手菜 ...
好好好，知道了，咱们一个一个来
今天先来解决一下最近后台呼声最高的——早餐。
时间和厨艺双双着急，觉都不够睡了，确实是不想早早起床做早餐
我也是，工作日早上更愿意捣鼓点干净、营养、好吃的速食。
冰箱里拿出来加热一下，再配点水果、饮品，5 分钟开饭。
今天这篇，干脆给大家分享一些我自己反复回购的早餐速食，7 款。
有中国胃喜欢的糯叽叽，有不用开火的冲调类，还照顾到了减脂、控糖的朋友。
你们挑个 3-4 款，每天换着做法、搭配来吃，多睡半小时不香吗 ~
省流版清单奉上，点击图片食用� �
1
定制五常玉米
� � 不用解冻，微波炉 3-5 分钟，蒸 / 煮 10-15 分钟
� �39.9 元 /8 根
还有人没吃过我定制的五常玉米吗，我都夸累了
它本来是五常大米的赠品，因为呼声太高逆袭成单品，开团至今已卖出207280 根！
还是太全面了，既有甜玉米的甜，又有糯玉米的糯，皮也够薄够嫩，不费腮帮子。
别的玉米只长 70-90 天，我们的五常玉米，攒足了 110 天生长期。
真的甜到离谱、粘到离谱、好吃到离谱，完全颠覆了对玉米的印象！
微波炉叮 5 分钟就行，蒸或煮也只需要十来分钟，一点儿不费时。
价格很实在，39.9 元 /8 根，每根不到 5 元，更好吃但更便宜，简直不给别的玉米留活路 ~
这会儿卖的还是秋收的新玉米，品质一旦下降就下架哦，爱吃的朋友不妨多囤。
保质期常温 90 天，冷藏 180 天，冷冻 360 天。
点击图片即可购买� �
2
定制年糕
� � 不用解冻，煮 2-3 分钟
� �19.9 元 / 包，29.9 元 /3 包
天气还没真正热起来，早餐喝一碗年糕汤，够落胃，够踏实！
煮年糕跟煮面条差不多，世上所有食材都可以排列组合放进去。
荠菜、雪菜、白菜、番茄、笋丝、肉丝、鸡蛋、豆腐……反正它就是个万能搭子。
吃汤年糕像在嚼一块米香味 QQ 糖，嚼完滋溜滑下去，不粘牙不糊嗓子。
* 戳图 get 年糕汤做法
春天到了，还很适合吃炒年糕，因为各种野菜都可以配它
我每年春天必吃荠菜春笋炒年糕，软啵啵的年糕能把香气吸个遍，入口是满溢的鲜美。
* 戳图 get 荠菜炒年糕做法
当然是我自己定制的年糕啦，用料堪称豪奢，全用五常稻花香二号米，且是新米！
传统干磨工艺，使米香得到最大保留；独创的蹭捣机器，还原手工"搡"年糕的劲道质感。
兼顾软糯和弹牙，每一口都能吃出浓浓米香味。
贴心做成了切片年糕，主打一个省时省事，冰箱取出就能下锅煮。
反复测试才确定下来的 6mm 厚度，既够弹，又易熟。
包装还专门设计了密封口，吃不完可以封好继续冷冻，冷冻能放一年。
400g 一包，够一个人吃 3、4 次，19.9 元 /1 包，29.9 元 /3 包（强推）！
点击图片即可购买� �
3
定制麦片
� � 开袋即食，配牛奶、酸奶
� �39.9 元 / 盒；59.8 元 /2 盒
早上不想开火的朋友，我定制的燕麦片一定要买
必须自夸一下，它打破了健康食物不好吃、好吃食物不健康的魔咒 ~
低温慢烘的燕麦片，酥脆中带一点韧，干吃也不噎人，麦香浓郁。
坚果溢出的脂香、薄脆椰子片的奶香在口腔轮番交织，愉悦得像在吃小零嘴。
我定制，你懂的，用料豪华、配料简单！
用天然椰子花糖和低聚果糖提供甜味，坚果含量超过 30%，0 香精、色素、防腐剂。
特意做了 2 个口味，抹茶羽衣甘蓝、岩盐巧克力，前者更清新，后者更香醇。
起床了就开一袋燕麦片，哗啦啦撒进牛奶 / 酸奶里，1 分钟搞定完美营养早餐。
一袋膳食纤维高达 13g，相当于成人每天需要量的一半，很扛饿，还有助促进肠道蠕动。
每袋独立包装，1 盒含 10 袋，39.9 元；买 2 盒立减 20，到手仅需59.8 元！
点击图片即可购买� �
牛奶也不牢你费心挑——菜菜定制娟姗牛奶，链接一起附上。
100% 娟姗牛奶，蛋白质、乳脂、钙含量更高，口感丝滑浓郁。
山东学生奶供应商"归一农场"出品，牛奶的生产全程有机，从土地、牧草，到奶牛、牛奶，全程可溯源！
我们每年都会亲自去产地，发现奶牛的伙食比我还好，大家放心喝！
点击图片即可购买� �
4
定制藕粉
� � 先少量凉水化开，再大量沸水冲泡
� �29.9 元 / 罐，79.9 元 /3 罐
咱们国人早餐都爱喝粥，但是白粥营养单一，升糖也高。
不妨换成藕粉，藕粉虽是糊糊，GI 值却只有 32.6，妥妥低 GI 食物，因为它含有较多抗性淀粉。
前提是纯 · 藕粉哈！那些加了很多其它淀粉和糖的，别说功效了，吃多反而容易胖！
我自己爱吃、常吃，为了吃得安心，从 2017 年开始就亲自做定制。
菜菜定制藕粉，坚持手工制作，100 斤鲜藕才制成六斤藕粉，做工精细才有好产出。
配料表仅有"纯藕粉"，粉质细腻、杂质少、香气好，粘稠度高！
一罐 180g，开团价29.9 元，买 3 立减 9.8 元，79.9 元 /3 罐。
附一个万无一失的冲藕粉秘诀：先用少量凉水 / 温水化开，再用大量沸水冲熟。
如果按我的方子冲出来还有小疙瘩，就送进微波炉叮 30 秒，也能煮熟。
点击图片即可购买� �
5
西大魔芋包子
� � 不用解冻，蒸 / 煎 / 烤 9 分钟
� �39.9 元 /5 袋，57.8 元 /10 袋
你可以永远相信农科院
西南大学魔芋研究中心出品的荞麦鸡肉包，惊艳了我！
传统包子皮都是精白面做的，但它这个是用荞麦和魔芋精粉制成的。
蛋白质、膳食纤维都比普通包子高，热量也更低，减脂、控糖人狂喜 ~
口感挺有意思，不噎不硬，反而薄、弹、Q、糯，很有嚼劲儿。
个头不大，却拥有满肚馅料：鸡腿肉、胡萝卜、荸荠、上海青、黑木耳、杏鲍菇。
鸡肉和蔬菜搭配下，鲜香之外还会爆点小汁水，比普通小笼包清爽得多。
吃法就跟普通包子一样，可蒸、可煎、可烤，9 分钟左右就能吃上。
价格实在，一袋 8 个包子，菜菜开团：39.9/5 袋，57.8 元 /10 袋。
点击图片即可购买� �
6
海苔虾皮煎饼
� � 不用解冻，少油小火两面各煎 3 分钟
� �3 袋 /39.9 元，5 袋 /59.9 元
去年年底发现的宝藏煎饼，它是温州苍南县的非遗美食，小众，但惊艳。
海苔 + 虾皮两种海味相乘，鲜味浑然天成，鸡精、味精压根比不了。
下锅一煎，饼皮酥脆焦香，里头软糯 Q 弹，口口鲜香有嚼头！
用料很实在，头水海苔 + 低盐淡干虾皮 + 农家土鸡蛋 + 农家晾晒红薯粉 + 木薯粉 + 胡萝卜 + 食用盐。
没有起酥油和乱七八糟添加，有种去农家乐吃老板现烙大饼的感觉。
早餐吃它，还顺带把碳水 + 蛋白质 + 膳食纤维一把摄入了，出门上班都有劲
里面有虾皮还能补点钙，春天是长高黄金期，给小朋友吃再好不过了 ~
之前工作室宝妈带它回家，家里小朋友就爱得不行。
一袋就是一张饼，不用解冻，少油两面各煎 3 分钟即可，胃口小一点够两个人吃。
3 袋 /39.9 元，5 袋 /59.9 元，低至 11.98 元 / 袋。
点击图片即可购买� �
7
山药羊奶饮
� � 热水冲泡
� �69 元 /10 瓶
中国胃嘛，大早上肯定也想喝点热乎的。
挖到一款懒人友好的冲饮，粉装在瓶子里，加热水摇晃均匀就能喝。
每天少洗一个杯子 / 碗，怪贴心的，带出门也很方便 ~
放心，瓶子是5 号 PP 材质，耐 120 度高温，热水冲泡很安全。（可重复利用）
看看配方，用羊奶搭配四神方（山药、芡实、茯苓、莲子），吃个早餐还能养生，妙啊！
而且，羊奶还来自北纬 38 ° 的新疆那拉提大草原。
远离工业污染，低密度放养，吃天然牧草、喝纯净冰川雪水，奶源更优质、更安全！
没有膻味哦！就是甜甜的奶香，羊奶钙含量和蛋白质还比牛奶高一点。
搭配四神汤的甘甜，味蕾治愈了，肠胃也熨帖，暖暖的很舒坦 ~
一箱 10 瓶（30g/ 瓶），积分兑换价，69 元。
